Svaly pánevního dna – posilovat nebo ne?
Většinu lidí na první dobrou napadne, že je jasné, že jsou svaly oslabené a je dobrý nápad je začít posilovat, ať už vaginálním závažím, Kegelovými… Číst dále »Svaly pánevního dna – posilovat nebo ne?
Domů »
core
Mám řešit dříve diastázu nebo pánevní dno?
Nic v těle nestojí samo o sobě a o pohybovém systému to platí dvojnásob. Proto, když za mnou přijdete s „diastázou“, budu se vás vyptávat… Číst dále »Mám řešit dříve diastázu nebo pánevní dno?
Core je jako french press
Core, střed těla nebo hluboký stabilizační systém páteře (často zkracované jako HSSP). Ideální souhra svalů, které core tvoří, které zajišťuje stabilitu trupu, páteře a díky… Číst dále »Core je jako french press